Detoks nedir?
Detox’un ne olduğunu öğrenmeden önce toksin nedir önce onu öğrenelim? Toksin; Zehir demektir. Toksinler hem vücudumuzda üretilir hem de dışarıdan alınır. Detox ise; Herhangi bir yolla vücudumuza giren veya vücudumuz tarafından üretilen ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmak anlamına gelmektedir. Latince kökenli bir kelimedir ve Detoxikation kavramının kısaltılmışıdır
Zararlı toksinler nasıl oluşur?
Toksinle kısmen dışarıdan alınır, kısmen vücutta oluşur. Modern bilimde genelde serbest radikal olarak adlandırılan bu toksik maddeler doğadaki kirlenme sonucu, solunum yoluyla, yiyecek ve içeceklerle vücuda girerler. Ayrıca yanlış beslenme şekli ve sindirim sisteminin güçlü olmaması sonucu vücutta da oluşurlar. Arınma kürüyle toksinler temizlendikten sonra Amrith Kalash’ın kullanılması arınmanın etkisini daha da arttıracaktır.
Ayurvedik detox nedir?
Ayurveda’daki detox yöntemi Pancha-Karma’dır. Pancha-Karma sadece zararlı toksik artıkları temizlemekle kalmaz, yaşlanmaya ve hastalığa toksinlerle birlikte yol açan fizyolojik dengesizliği de giderir. Pancha-Karma ile fizyolojiyi yöneten Vata, Pitta veKapha özellikleri arasında dengeyi kurar ve dokulardaki toksinleri yumuşatarak dolaşım sistemine çeker, oradan da bağırsaklarda toplayarak etkin ve doğal yöntemlerle bağırsaklardan temizlenir.
Detox’ta amaç nedir?
Detox’ta amaç vücudumuzu toksinlerden arındırarak sağlığımızı korumak, vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek, asit -baz dengesini korumaktır. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Alkalik vücut sıvısı ve kandaki oksijen, aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir. Kanın asitleşmesi organlarımıza ve beyin hücrelerimize zarar verebilir.
Detoks’u ne zaman yapmak gerekir?
Detox ihtiyacı, kişiye ve sağlık durumuna göre değişir. mevsim değişikliklerinde detox yapmak vücudumuz için faydalı olabilir. Her mevsim yapılabilimektedir.
Detox şekilleri nelerdir?
1- Total oruç / sadece su, çay ve sebze-meyve suları ile
2- Bazik oruç / beslenme (asit üreticilerini yemeyerek)
3- Tek yönlü beslenme: Sadece pişmemiş gıdalar ile beslenme (sıvı ya da katı)
4- Haftanın bir günü katı hiç bir şey yememe
5- Değişik dini oruç şekilleri
Detoks süreleri ne olmalıdır?
1- Total oruç için: En az 5 gün ve en fazla 21 gün; yılda 1-2 kez.
2- Bazik beslenme için: En az 7 gün ve en fazla 21 gün; yılda bir kaç kez.
3- Tek yönlü beslenme (sadece meyve ya da çiğ besinler) için: Haftada belli bir gün sürekli
4- Haftanın bir günü katı hiç bir şey yememe: Süresiz
Niçin detox yapmalıyız?
1- Hastalıklardan korunmak
2- Organları dinlendirmek
3- Arınmak
4- Gençleşmek
5- Deriyi temizlemek
6- Yaşlanmayı geciktirmek
7- Motivasyonu artırmak
8- Verimlilik sağlamak
9- Sakinleşmek
10- Enerjik olmak
Kimlerin detox yapması önerilmez?
1- Akut psikolojik tedavi görenler,
2- Gebeler ve emzikliler,
3- Yüksek tansiyon hastaları,
4- Gut hastaları,
5- Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar,
6- Kemik hastaları,
7- Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar,
8- Şeker hastaları,
9- 16 yaşın altındaki genç ve çocuklar,
10- Bedenen ağır işte çalışanlar,
11- Sağlık sorunu olan yaşlılar,
12- Kansızlığı olanlar,
13- Düzenli ilaç almak durumunda kalanlar detox yapmamalıdırlar.
Kimlerin detoks yapması önerilir?
1- Bulantı hali,
2- Paslı dil,
3- Bir sağlık sorunu olmadan, fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler,
4- Kabızlık,
5- Zihinsel bulanıklık, irritasyon, gözaltında morluklar oluşanlar,
6- Kötü nefes,
7- Kabızlık,
8- Kötü beden kokusu yaşayanlar,
9- İshal,
10- Ciltte yara ve aknesi bulunanlar,
11- Sigara ve alkol tüketenler, kimyasal malzemelerle çalışanlar,
12- Kan testleri normal çıkanlar detox yapabilirler.
Detox yaparken kullanılabilecek yiyecekler nelerdir?
Avakado, Şeftali, Limon, Limon Yaprağı, Bal, Şeftali, Kayısı, Krem peynir, Vanilya, Kurutulmuş papatya, Kurutulmuş lavanta, Böğürtlen, Yoğurt, Kakule tohumu, Havuç suyu, Mango, Yeşil çay, Kuşburnu, Ada çayı, Tarçın, Zencefil, Karanfil, Nar, Portakal, Yaban Mersini.
Toksin alımını azaltmak için beslenme dışında neler yapabiliriz?
1- Yemek pişirme metodlarımızı değiştirebiliriz.
2- Kullandığımız sabun ve deterjanların bitkisel özlü olmasına dikkat etmeliyiz.
3- İmkanınız varsa deniz’de yüzebilirsiniz, bir damla deniz suyu’nu içme suyunuzun içine katarak vücudunuzun asit dengesini sağlayabilirsiniz. Denizde yüzmenin de tedavi edici özellikleri var ve günde belirli aralıklarla suya girilmesi çok yararlı.
4- Yine imkanınız varsa şayet dağ ve deniz havası alabilirsiniz. Dağ ve deniz havasının sağlık üzerinde oksijen arttırıcı ve denge düzenleyici etkileri bulunmaktadır.
5- Bitkisel çaylar içebilirsiniz. Başta yeşil çay olmak üzere birçok bitkisel çayın detox etkisi yüksektir.